Иммунитет от гриппа

Иммунитет от гриппа

Прививка от гриппа: делать или нет

Зачем нужна прививка от гриппа?

Как она работает?

Прививка от гриппа всегда помогает?

Если вирус постоянно мутирует, откуда врачи знают, какая прививка нужна?

Кому нужно прививаться?

Какие могут быть последствия?

Кому нельзя делать прививку?

Когда делать прививку от гриппа?

Где лучше делать прививку и какую именно?

Как подготовиться к прививке?

Я против. Ребёнка могут привить без моего согласия?

Хочу знать больше. Что прочитать?

Впереди зима и эпидемия гриппа. Лайфхакер разобрался, поможет ли вам и вашему ребёнку прививка, кому бежать в поликлинику, а кому не стоит рисковать.

Зачем нужна прививка от гриппа?

Вакцинация — единственный надёжный способ защититься от гриппа.

Грипп — это острая вирусная инфекция, которая быстро передаётся от человека к человеку. Болезнь протекает тяжело: температура тела поднимается выше 38 °С, ноют мышцы и суставы, появляется сильная головная боль, слабость, потом кашель и насморк.

Против гриппа нет специфических лекарств: на вирусы не действуют антибиотики, противовирусные средства не всегда эффективны. При этом высок риск развития осложнений: от гриппа и связанных с ним заболеваний ежегодно умирает до полумиллиона человек.

Грипп быстро распространяется, поэтому каждый год случаются его эпидемии. Ни одна мера профилактики не бывает настолько эффективной, как прививка.

Как она работает?

Любой вирус или бактерия содержит в себе белки. Для нас они являются антигенами. Когда эти белки попадают в организм, иммунная система начинает вырабатывать в ответ антитела — свои белки, которые должны уничтожить инфекцию.

В состав вакцины входят ослабленные или мёртвые возбудители инфекции (или вообще их части). Они не способны вызвать болезнь, но иммунитет реагирует на них и формирует антитела.

Если потом вас атакует вирус, то иммунная система ответит быстро: антитела уже наготове. Поэтому болезнь не начнётся или пройдёт в лёгкой форме.

Прививка от гриппа всегда помогает?

• У вируса гриппа много разновидностей, он быстро мутирует. Прививка не защищает от вируса, который не участвует в эпидемии текущего года, но вы можете заболеть именно непопулярной разновидностью.
• Вакцины работают с разной эффективностью, у современных препаратов она выше.

У тех, кто получил прививку и всё же заболел, грипп протекает легче и не приводит к осложнениям.

Прививка защищает только от гриппа, но вы можете подхватить другую вирусную инфекцию с похожими симптомами.

Если вирус постоянно мутирует, откуда врачи знают, какая прививка нужна?

Грипп изменяется, но по определённым законам. Исследователи вычислили их и научились предсказывать, какой вирус будет опасен в новом году.

Существует несколько разновидностей вируса, которые служат образцами для нового штамма. Каждый штамм отличается от предыдущего, но при этом сохраняет основную часть свойств образца. Так что создать прививку для нового вируса реально, если знать, какой прототип вызовет эпидемию. Современные вакцины трёх- и четырёхвалентные, то есть защищают от 3–4 разновидностей вируса.

Всемирная организация здравоохранения постоянно отслеживает изменения вируса и издаёт рекомендации, на что ориентироваться при изготовлении вакцин. А производители адаптируют препараты на основе указаний ВОЗ.

Например, в 2016–2017 годах в Северном полушарии опасны:

• A/Калифорния/7/2009 (H1N1)pdm09-подобный вирус;
• A/Гонконг/4801/2014 (H3N2)-подобный вирус;
• B/Брисбен/60/2008-подобный вирус.

Не всегда удаётся предсказать появление необычных штаммов. Тогда эпидемии становятся глобальными. Такое происходило с атипичными вирусами: птичьим и свиным гриппом.

Кому нужно прививаться?

Сделать прививку рекомендуют всем, но особенно:

• Детям (после полугода) и пожилым людям, потому что грипп для них особенно опасен.
• Школьникам и студентам, потому что они контактируют с большим количеством людей.
• Взрослым, которым приходится работать с людьми: медработникам, учителям, продавцам и так далее.
• Людям с хроническими заболеваниями, потому что грипп в сочетании с другими болезнями приводит к тяжёлым последствиям.

ВОЗ рекомендует прививаться беременным женщинам, потому что грипп, в отличие от прививок, может серьёзно навредить плоду.

Прививки безопасны?

Да, насколько это возможно. У любого препарата есть противопоказания, они зависят от конкретной вакцины.

Наиболее безопасные — расщеплённые (сплит-вакцины), субъединичные и цельновирусные. Они не содержат живого вируса, их вводят с помощью укола.

Живые вакцины выпускают в форме спрея, у них больше противопоказаний.

Какие могут быть последствия?

Главная опасность — аллергическая реакция, например, на куриный белок или другие компоненты вакцины. Если у вас когда-то были проблемы с прививками, либо выбирайте вакцины, в которых нет аллергена, либо откажитесь от иммунизации вообще.

Другие тяжёлые последствия, например поражение нервной системы, встречаются крайне редко, причём прививки от гриппа в этом смысле наиболее безопасны.

Повышение температуры до 37,5 °С, покраснение и небольшая припухлость в месте укола — это нормальная реакция, которая говорит о формировании иммунного ответа. Это неприятно, но такие симптомы проходят за пару дней.

Кому нельзя делать прививку?

Абсолютные противопоказания к прививкам — это уже упомянутая аллергия и тяжёлые иммунодефициты. При таких состояниях никакие прививки делать нельзя.

Откажитесь от вакцинации, если вы плохо себя чувствуете или если у вас обострение хронического заболевания. Отложите прививку до выздоровления или ремиссии.

В любом случае перед прививкой вас или вашего ребёнка обязан осмотреть доктор, который перенесёт или запретит вакцинацию при наличии противопоказаний.

Когда делать прививку от гриппа?

Лучше всего сделать прививку до середины ноября. После вакцинации иммунитет к гриппу вырабатывается за 2 недели, так что нужно успеть привиться до начала эпидемии.

Но риск заболеть гриппом сохраняется обычно до весны, так что даже зимой есть смысл сделать прививку.

Где лучше делать прививку и какую именно?

Это зависит от того, какую вакцину вы хотите выбрать. В государственных клиниках, как правило, есть отечественные препараты. В этом году это «Совигрипп», «Гриппол», «Ультрикс» и их разновидности для детей. Это вакцины нового поколения, безопасные и эффективные, но они содержат куриный белок, который можно не всем.

В некоторых поликлиниках и частных клиниках можно приобрести вакцины из других стран, у которых меньше противопоказаний. Обязательно проверьте, чтобы у медицинского учреждения была лицензия, и уточните, что вакцина выпущена в этом году: в инструкции должно быть написано, что штаммы обновлены в соответствии с рекомендациями ВОЗ.

Как подготовиться к прививке?

Специальная подготовка к прививке не нужна. Витамины, БАДы и антигистаминные препараты не влияют на скорость выработки иммунитета. Максимум, что можно сделать, — за несколько дней до прививки не посещать места скопления людей, чтобы не подцепить какую-нибудь вирусную инфекцию и не сделать прививку в инкубационный период (и не говорить потом, что во всём вакцины виноваты). Также за пару дней до процедуры исключите из пищи аллергены и не пробуйте новые продукты.

Я против. Ребёнка могут привить без моего согласия?

Нет. Перед прививкой пациент должен подписать информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство. За ребёнка это делают родители.

Если вы не хотите, чтобы ребёнку делали прививку от гриппа, и боитесь, что в детском саду или в школе ваше чадо могут привить «заодно со всеми», не подписывайте согласие. Вместо этого напишите отказ от проведения профилактических прививок и проследите, чтобы он был вклеен в медицинскую карту. О возможных последствиях вам обязан рассказать врач.

Сейчас прививки без согласия родителей — редкость, но если такое всё же произойдёт, вы можете обращаться с жалобой в прокуратуру.

Хочу знать больше. Что прочитать?

Обратите внимание на:

• Федеральный закон «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней». Там есть информация о том, как должна проводиться иммунизация.
• Национальный календарь прививок содержит данные о том, какие прививки и кому положены бесплатно.
• Изменения в календаре прививок — это дополнения к предыдущему документу.
• Рекомендации ВОЗ на 2016–2017 годы — информация для специалистов и всех, кому это интересно.
• Попытку ВОЗ развеять мифы о прививках.

Иммунитет после перенесенного гриппа

Как и любая вирусная инфекция, перенесенный грипп сопровождается выработкой иммунитета. Однако особенности его таковы, что гарантированной защиты от нового заражения он не дает. Почему так происходит? Может ли прививка от гриппа помочь избежать заражения? И на сколько месяцев хватит такого искусственного иммунитета?

Как работает иммунная система?

Основа иммунитета при ОРВИ – это интерфероны, особые белки, которые вырабатываются в крови человека в ответ на проникновение вируса. Они защищают клетки организма, делая их невосприимчивыми к возбудителю болезни. Когда возбудитель инфекционного заболевания проникает в организм, то происходит следующее:

• Интерферон из крови проходит сквозь оболочку и попадает внутрь клетки.
• Внутри молекула интерферона присоединяется к синтетическому аппарату клетки и меняет его конфигурацию.
• Клетка теряет способность синтезировать нужные составляющие для новых вирусов и распространения инфекции не происходит.

Однако включается такой механизм не сразу, а через несколько дней после начала заболевания. Причем чем выше у вас температура, тем быстрее и больше выработается интерферонов.

При температуре 38 C активная выработка интерферона начинается на третий — четвертый день, при вялом течении вирусной инфекции, без температуры примерно через пять — семь дней.

Однако интерферон не единственный компонент противовирусной защиты. Помимо него, при попадании возбудителя в кровь происходит выработка еще одних особых белков – антител.

Именно они уничтожают вирусы, которые уже есть у вас в крови. А все вместе это и обеспечивает иммунный ответ организма. Но, почему даже после перенесённого гриппа стойкий иммунитет к нему не развивается?

Иммунитет при гриппе

Все дело в том, то иммунитет к вирусу гриппа узко специфичен. То есть вырабатывается только к какому-то одному его виду. Если вирус изменится – мутирует, то уже существующая защита против новой его разновидности будет бессильна. Однако, несмотря на такую избирательность, иммунитет к определенным типам гриппа способен сохраняться долгие годы.

Пример того сколько лет может держаться такая защита – эпидемии вируса H1N1, которые случались в период с 1947 по 1957 год. После 1957 года вирус мутировал и приобрел другой серотип – H2N2, а первый его вариант исчез, чтобы вернуться почти через 20 лет.

Примечательно то, что возвратившийся H1N1 вызывал заболевание в основном у людей младше 20 лет. То есть у тех, кто родился после 1957 года и первую эпидемию не застал. А вот лица старше этого возраста им практически не болели. Иммунитет к гриппу, который они перенесли более двадцати лет назад, надежно защитил их и во время новой эпидемии.

После болезни иммунитет от гриппа сохраняется на многие годы. Но вырабатывается он только на один определенный тип вируса и на другие его разновидности не действует.

Если бы вирус гриппа не имел способности мутировать, причем с большой скоростью, то, скорее всего, иммунитет к нему был пожизненным, как, например, к ветрянке.

Иммунитет после прививки от гриппа

А как же тогда вакцина против гриппа? Может ли она защитить вас и сколько продлится такая защита? Если вирус способен так легко меняться, то работать она не будет? Дело в том, что каждый год фармацевтические компании выпускают новую вакцину, которая будет действовать именно на те вирусы, которые могут вызвать заболевание в текущем сезоне.

Всемирная Организация Здравоохранения создала по всему миру специальную сеть лабораторий, основная задача которых выяснить, какой именно вирус может вызвать эпидемию в будущем году. Разработка вакцины происходит так:

Именно поэтому готовые препараты в аптеках, поликлиниках и больницах появляются не раньше сентября-октября. Современные вакцины содержат очищенные антигенные структуры, в ответ на которые ваша иммунная система вырабатывает те самые специфичные антитела. После прививки, если вирус гриппа попадает в кровь, то защита от него уже есть. Сколько сохраняется такой искусственный иммунитет? В среднем его хватает на полгода иногда на год.

Для того чтобы иммунитет успел выработать нужные антитела в полной мере, ему понадобится примерно три недели. Именно поэтому лучше всего делать прививку в ноябре, чтобы успеть к зимним холодам и началу эпидемии.

Для того, чтобы иммунитет после гриппа был абсолютным вам пришлось бы переболеть всеми его разновидностями. В том числе и такими, которые могут появиться в будущем. Даже прививка не гарантирует 100% защиту от болезни. Однако в любом случае если вы заболеете, то на её фоне недуг пройдет быстрее, легче и без осложнений. Поэтому на сегодняшний день прививка единственный действенный способ защитить себя.

Иммунитет от гриппа – как организм восстанавливается после борьбы с вирусом

Грипп – это вирусное заболевание, которое передается воздушно капельным путем. От других ОРВИ отличается, в первую очередь, острым характером течения – буквально в несколько часов температура больного поднимается до 39 градусов, его знобит, появляются головные и мышечные боли. Для простуды характерно постепенное повышение температуры и преобладание респираторного синдрома – заложенный нос, насморк.

Как формируется иммунитет от гриппа

• Первое столкновение иммунной системы с клетками вируса происходит посредством интерферонов – это белки организма с противовирусной активностью. Интерфероны активизируют здоровые клетки на борьбу с инфекцией, угнетают его развитие, изолируют его и способствуют ускоренному выведению продуктов его жизнедеятельности, токсичных для организма.
• Фагоциты – это иммунные клетки, которые постоянно циркулируют в крови и реагируют на присутствие чужеродных агентов. При попадании возбудителя в организм фагоциты распознают их и отправляют информацию в органы иммунной системы, где формируются антитела. На поверхности вируса присутствуют белки гемагглютинин и нейраминидаза, которые являются антигенами. Антитела формируются индивидуально для каждого возбудителя, поэтому приобретенный после гриппа иммунитет не гарантирует, что человек не заболеет гриппом через год, ведь возбудители заболевания постоянно мутируют.
• Антиген и антитело формируют комплекс, который уничтожается энзимами. Так, вместе с возбудителем гриппа погибает иммунная клетка. Поэтому органы иммунной системы вырабатывают все новые и новые антитела в больших количествах, испытывая колоссальную нагрузку. Эта реакция организма называется иммунный ответ.

Интересная особенность иммунитета, которая формируется при гриппе, была использована учеными при исследовании этого заболевания. Так, единожды переболев гриппом, человек начинает вырабатывать антитела к данному типу вируса, даже если второй раз заболевание вызвано мутировавшим возбудителем. При этом в организме будут встречаться антитела двух типов – к «старому» возбудителю и к новому вирусу. При исследовании людей разных возрастных групп ученые определили даже таких возбудителей гриппа, которые вызывали заболевание задолго до его открытия в 1933 году.

Иммунитет от гриппа после болезни

Ослабленный после гриппа иммунитет становится уязвимым для других инфекций, что приводит к обострению хронических заболеваний и серьезным осложнениям – невриту слухового нерва, бронхиту и пневмонии. Эти болезни развиваются из-за присоединения гнойных инфекций, что чаще всего происходит при ослабленном местном иммунитете респираторных путей.

В целом, необходимо время для восстановления после гриппа, также это требуется всем органам и системам человека, ведь в процессе борьбы с вирусом организм истощается. Так, нарушается нормальная работа терморегулирующей системы – это причина, по которой температура 37 градусов может держаться еще неделю после того, как острая стадия заболевания завершится.

Нет необходимости принимать жаропонижающие средства, так как это является нормальной частью процесса выздоровления. Тем не менее, подвергать организм лишним нагрузкам в этот период не рекомендуется.

Ослабленный иммунитет после гриппа

В числе других осложнений после гриппа – неврастения, истощение нервной системы, которое проявляется нарушениями сна, раздражительностью и быстрой утомляемость.

Ощущение разбитости и усталости, слабость после гриппа – отзывы, характерные для большинства людей, которые перенесли заболевание. Борьба с вирусом требует больших усилий со стороны иммунной системы, которая постоянно вырабатывает фагоциты, антитела, клетки памяти, которые отвечают за устойчивость организма к данному типу гриппа в дальнейшем. Антитела соединяются с антигенами возбудителя, формируя комплекс антиген-антитело, который уничтожается ферментативной системой.

Естественно, что после таких испытаний иммунной системе требуется время на восстановление. В этот период, который обычно занимает 1-2 недели после болезни, следует быть очень осторожным – любая инфекция может свалить пациента с ног и продлить срок полного выздоровления.

Чтобы помочь организму восполнить свои резервы и укрепить приобретенный иммунитет, рекомендуется обратить внимание на рацион – питание должно быть богато витаминами, минералами, белками и аминокислотами. Водные процедуры, даже обычная ванна с морской солью, благотворно влияют на здоровье в целом, также как и умеренная физическая активность – прогулки на свежем воздухе, спортивные игры.

Восстановление нервной системы также требует усилий и времени. Важно сохранять спокойствие и положительный настрой, общаться с близкими и родными, хорошо высыпаться (не менее 8 часов в сутки) и уделять время любимому хобби.

Питание для восстановления иммунитета

Источником белка для восстановления организма после гриппа служат грибы, бобовые культуры (соя, чечевица), постное мясо, отварная курятина, творог и кисломолочные продукты.

Включайте в рацион продукты адаптогены, продукты с иммуномодулирующими свойствами, к которым относятся имбирь, чеснок, женьшень, молоки рыб семейства лососевых.

Витаминные комплексы, которые часто рекомендуются пациентам в период выздоровления, не способны заменить полноценного питания, богатого микро- и макроэлементами.

Идеальным источником витаминов являются пророщенные зерна пшеницы, чечевицы, редиса и люцерны, гороха, ржи или кунжута. Приготовить их можно самостоятельно, замочив в емкости с водой. Две столовых ложки проростков достаточно для восполнения необходимости организма в микроэлементах.

Минералы, необходимые для здоровья – медь, цинк, селен, магний, литий, кальций, железо. Железо и литий играют важную роль в формировании иммунитета, так как они необходимы для синтеза иммунных клеток. Без меди нарушаются биохимические процессы в клетках всего организма, в том числе она необходима для выработки макрофагов.

Йод, главным естественным источником которого являются морепродукты, в особенности морская капуста, необходим для метаболизма тканей, здоровья щитовидной железы, синтеза новых клеток, профилактики сердечнососудистых заболеваний.

Каких продуктов следует избегать:

• Следует ограничить сладкое и быстрые углеводы в меню, отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового;
• Временно отказаться от копченого мяса, колбасы, жирных, соленых и острых продуктов, которые могут спровоцировать раздражение кишечника.

Растения, полезные для иммунной системы – ромашка, календула, элеутерококк, чага. Полезно пить травяной чай на их основе, а также брусничный или клюквенный настой, отвар шиповника, напиток из имбиря, меда и лимона. Обильное питье помогает быстрее вывести из организма токсины.

Некогда болеть, горят дедлайны: как укрепить иммунитет и избежать гриппа

Осенние туманы, дожди, порывистый ветер и низкая температура за окном — то, что заставляет нас угрюмо прятать лицо в шарф и пореже выходить на улицу. В таких условиях нужно соблюдать особую осторожность, чтобы не заболеть. И ладно, если речь идет о банальной простуде, но как не подхватить грипп и остаться в строю, несмотря на холод и ливни?

О секретах поддержания иммунитета и правилах защиты от гриппа рассказала Нина Ивановна Савко, врач-терапевт медицинского центра «Альфамед».

— Почему с приходом холодов начинается сезон респираторных заболеваний?

— Действительно, с наступлением хо лодов всегда отмечается рост простудных заболеваний. Этому существует много объяснений. Перечислю, на мой взгляд, основные.

• • • Переохлаждение, причем часто из-за инертности людей (носят одежду не по погоде).
    • При снижении температуры на несколько градусов уменьшается скорость, с которой движутся реснички слизистой носа. Это облегчает проникновение вирусов в организм.
    • Большая скученность людей в помещениях из-за некомфортных условий на улице (а в толпе всегда найдется чихающий и шмыгающий носом).
    • Кроме того, когда мы вдыхаем холодный воздух, кровеносные сосуды в носу сужаются, чтобы препятствовать потере тепла. Это может помешать борьбе белых кровяных клеток со всеми вирусами, которые мы вдыхаем. В итоге последние беспрепятственно проходят через нашу защиту.

Хотя такие факторы будут играть определенную роль в передаче гриппа, анализ показывает, что они не могут полностью объяснить ежегодное наступление «сезона гриппа». Ответ может скрываться в воздухе, которым мы дышим.

Согласно законам термодинамики, холодный воздух способен переносить меньше водяного пара, чем теплый. Поэтому хотя погода за окном может казаться влажной, воздух на самом деле сухой. Исследования последних нескольких лет показали, что эти сухие условия обеспечивают идеальную среду для того, чтобы распространился вирус гриппа.

— Как распространяется инфекция?

— Человек, не расстающийся с носовым платком, трогая нос, «пачкает» руки частичками вируса, а потом оставляет их на предметах. Если потрогать руками инфицированную поверхность, а потом дотронуться до лица, также велик шанс заразиться. Своей очередной «жертвы» вирус может дожидаться на дверной ручке или на телефонной трубке в течение нескольких часов.

До 90% случаев заражения всеми простудными болезнями происходит через руки: когда мы обмениваемся рукопожатиями, открываем двери кабинетов, держимся за поручни в транспорте.

— Какие факторы снижают иммунитет и делают организм восприимчивым к простудным заболеваниям?

— Вероятность подхватить простуду и грипп увеличивается многократно, если вы испытываете стресс. Или если у вас подавленное настроение: оптимисты реже болеют и выздоравливают легче. А еще простуда — свидетельство того, что человек перегрузил себя сверх меры (работой, домашними делами, какими-то задачами).

Специалисты заметили, что у спортсменов в период высокоинтенсивных нагрузок некоторые иммуно­глобулины просто исчезают: организм отдает все силы на то, чтобы приблизиться к рекорду, ему уже не до защиты от инфекций.

— Помогают ли прививки от гриппа? Есть ли к ним противопоказания?

— Эффективным способом профилактики гриппа считается вакцинация, так как состав вакцины против гриппа меняется ежегодно по рекомендации ВОЗ.Оптимальное время для вакцинации — октябрь-ноябрь.

Вакцинация от гриппа необходима, так как вирус очень заразен, быстро распространяется и протекает намного тяжелее других ОРВИ.

Противопоказания для проведения вакцинации есть. Они делятся на постоянные (общие аллергические реакции: анафилактический шок и др., непереносимость куриного белка) и временные (острые заболевания и обострение хронических).

— Как отличить грипп от простуды?

• • • Гриппу свойственно резкое начало: повышение температуры (в отдельных случаях до 40,5 градуса), излишняя чувствительность к свету, ломота во всем теле, а также головная и мышечная боль.
    • В первые сутки заболевания гриппом нет насморка, что свойственно только данному вирусу.
    • Наиболее активная фаза гриппа приходится на 3-5 день заболевания, а окончательное выздоровление — на 8-10 день.

— Может ли выработаться иммунитет к гриппу?

— Характерная особенность вируса гриппа — его способность к постоянной мутации. А это значит, что каждый год появляются все новые штаммы. И если человек переболел гриппом и приобрел устойчивость к инфицированию одним штаммом, то это не значит, что на следующий год он не сможет подхватить заболевание, вызванное другим штаммом вируса.

— В какой период развития заболевания человек является активным переносчиком болезни?

— Больной гриппом заразен для окружающих за 24-48 часов до появления симптомов и остается заразным еще в течение 5 суток. Самый опасный период — от 24 часов до и 3 суток после начала болезни.

У детей и пожилых людей период заразности может продолжаться до 2 недель.

— Как помочь себе во время болезни?

— При заболевании гриппом необходимо соблюдать постельный режим. Жаропонижающие и противовоспалительные средства лучше не принимать, если состояние больного удовлетворительное, так как их прием может исказить клиническую картину.

Если у вас высокая температура, лучше не идти самому в поликлинику, а вызвать врача на дом.

Врач осмотрит больного и решит, стоит лечиться в домашних условиях или же в условиях стационара. Если лечение будет проводиться дома, то назначит все необходимые лекарства.

Для лечения гриппа могут использоваться этиотропные средства и симптоматические (противовоспалительные и жаропонижающие препараты). Для лечения кашля принимают отхаркивающие и муколитические препараты. Для лечения насморка и больного горла делают полоскания отварами трав, промывания солевыми растворами.

— Помогает ли чай с малиновым вареньем?

— Там содержатся те же салицилаты, что и в аспирине. Так что помогает, но только если есть варенье вприкуску, а не разводить его в горячем напитке.

— Какие ошибки в лечении гриппа чаще всего допускают люди?

— Пьют препараты со схожим действием: например, принимают порошки от простуды, в составе которых есть парацетамол, и отдельно добавляют еще парацетамол в схему лечения. Назначают себе антибиотики, которые продаются без рецепта, хотя на вирусы они никак не влияют.

— Нужно ли в период гриппа носить маску?

— В бытовой обстановке соблюдение общих правил важнее ношения маски. Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что ношение медицинской маски в обычной обстановке — в транспорте, в магазине и особенно на открытом воздухе — не особо помогает защититься от инфекции.

Грипп распространяется воздушно-капельным путем. Когда зараженный человек чихает или кашляет, в воздух попадают маленькие инфицированные капли, которые здоровый человек может вдохнуть. Важно понимать, что речь идет не о каплях слюны или мокроты, а о частицах микроскопического размера. Как правило, люди покупают маски самого низкого класса защиты — FFP1 (есть еще FFP2 и FFP3). Такие маски легко пропускают заразные частицы через саму материю и с боков — там, где защитный слой плохо прилегает к лицу.

— Как же защитить себя от гриппа?

Меры предосторожности на самом деле просты. Несмотря на это, важно соблюдать их со всей ответственностью.

• • • Полноценный сон (7-8 часов в сутки).
    • Правильно питайтесь (ешьте достаточное количество овощей и фруктов, не злоупотребляйте сахаром, жирами, алкоголем).
    • Соблюдайте правила гигиены (мойте руки с мылом, проветривайте помещения, увлажняйте воздух и т. п.).
    • Ограничьте контакт с больными людьми.
    • Применяйте определенные лекарственные средства, при необходимости — проконсультируйтесь с врачом.
    • Вовремя сделайте прививку.

— А есть ли смысл в закаливаниях?

— Прохладный душ, контрастные обливания ног — это стресс для нашей кожи. От него организм защищается спазмом и выбросом большого количества антител. Правда, многие врачи предупреждают: слишком холодными температурами (купанием в проруби, обливанием ледяной водой) злоупотреблять нельзя.

Получается, что даже в период, когда все вокруг чихают и кашляют, ответственность за здоровье лежит на нас самих. Так что соблюдайте рекомендации врачей и будьте здоровы!