Как восстановиться после гриппа

Грипп – как быстро восстановится после болезни?

Последствия гриппозной инфекции наблюдаются у людей длительный период даже после того, как лечащий врач официально зафиксирует выздоровление. Поэтому восстановление после гриппа требуется каждому пациенту, независимо от возраста и индивидуальных возможностей организма.

Поствирусная усталость или по-другому астения в некоторых случаях требуют полноценного обследования и лечения медикаментами. Но, как свидетельствует статистика, большинство пациентов предпочитают стоически переносить все симптомы и неудобства последствий заболевания гриппом. О том, как быстро и правильно восстановить организм после вирусной атаки и пойдет речь в этой статье.

Астения – причины

Синдром астении – состояние патологической усталости и полного отсутствия жизненных сил, возникающие при условии сохранения человеком стандартной ежедневной активности. Возвращаясь к активной жизни, перенесший грипп человек, постоянно испытывает нехватку сил и энергии, сонливость, сниженный аппетит. Причинами такого состояния являются истощение внутренних ресурсов и снижение защитных сил. Организму требуется срочная реабилитация, так как любая инфекция, в том числе и грипп, может спровоцировать серьезные осложнения или хронические заболевания.

Симптомы астении

Основными симптомами астенического синдрома являются:

  • постоянная слабость и быстрая утомляемость;
  • чувство постоянного беспокойства, вспыльчивость, раздражительность;
  • снижение или отсутствие аппетита;
  • нарушение функций сна, ощущение тревоги, бессонница в ночное время;
  • сбои в работе вегетативной системы – головная боль, потливость, учащенное сердцебиение, тремор конечностей.

Часто у перенесших грипп пациентов наблюдаются серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы – резкое повышение или снижение артериального давления при незначительных физических нагрузках, беспричинное учащение сердцебиения, головокружения и постоянная головная боль.

Также может быть нарушен режим терморегуляции организма – наблюдается повышение или снижение температуры тела до критических показателей, холодеют конечности или, наоборот, краснеют уши и щеки.

В отдельных случаях после тяжело протекавшего гриппа могут присутствовать сбои со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота, рвота, понос, непереносимость конкретных видов пищи. Дополнительную информацию по данному вопросу вы найдете в статье «Тошнота после гриппа».

Поэтому для многих людей вопрос, как быстро восстановится после вирусной инфекции, является не только актуальным, но и жизненно важным.

Восстановление после гриппа – правильное питание

Правильное питание является одним из основных факторов, влияющих на восстановление сил и укрепление иммунитета после жесткой вирусной атаки при гриппе. В постинфекционный период в рационе должны обязательно присутствовать:

  • овощные и фруктовые свежевыжатые соки;
  • большое количество зелени, салатов, свежих овощей;
  • очень полезны яблоки, бананы, цитрусовые;
  • компоты из сухофруктов, зеленый чай, настои лекарственных трав;
  • каши из цельного зерна;
  • хлеб с отрубями;
  • грецкие орехи, тыквенные семечки;
  • мед (если нет аллергии);
  • молочные (особенно кисломолочные) продукты;
  • нежирное мясо и рыбу.

В период, когда после гриппа нужно восстановить силы и укрепить иммунитет, следует исключить из рациона:

  • кофе и острые специи;
  • алкоголь и сигареты;
  • кондитерские изделия, содержащие много сахара и животных жиров;
  • жареную пищу;
  • макароны;
  • колбасы и копчености;
  • энергетические напитки.

Обильное питье – очищение организма от токсинов

Чтобы очистить организм от токсинов и восстановить здоровье, нужно употреблять как можно больше жидкости:

  • травяные чаи и настои из эхинацеи, малины, черной смородины, шиповника, мелиссы, мяты;
  • компоты из сухофруктов и свежих ягод;
  • витаминные и лекарственные сборы и отвары для повышения защитных функций организма, ослабленных гриппом.

Полезно употреблять чистую теплую воду за 30 минут до приема пищи, чтобы быстро и эффективно избавить организм от токсинов. Обычная вода благоприятно воздействует на состояние желудка и кишечника, а также помогает восстановить их функциональность.

Полезно пить витамины или употреблять поливитаминные комплексы. Однако с такими средствами важно не переусердствовать, чтобы не вызвать аллергию на тот или другой компонент лекарственного средства.

Правильный сон и психологический комфорт

В постгриппозный период очень важно соблюдать спокойствие, избегать стрессов и нервного перенапряжения, а, главное, достаточно времени выделять на сон. Чтобы восстановить силы после перенесенного гриппа следует ложиться спать не позднее 10 часов вечера. При этом в помещении нужно создать специальный комфортный микроклимат — в спальне воздух должен быть свежим, в меру увлажненным и теплым.

Очень важную роль в выздоровлении и последующем восстановлении играет настроение и психологический комфорт. Для успокоения нервной системы необходимо:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • не переутомляться;
  • делать перерывы в работе;
  • избегать контактов с неприятными людьми;
  • медитировать или использовать аутотренинг;
  • проводить с удовольствием свободное время;
  • как можно больше гулять на свежем воздухе;
  • регулярно принимать водные процедуры – посещать бассейн, сауну, принимать ванны с морской солью.

Рекомендуется также использовать народные средства для восстановления организма и укрепления иммунитета. Прекрасными средствами являются имбирь, лимон, банан и мед. Целебные свойства этих продуктов люди использовали давно, а благодаря современным ученым доказано их благоприятное воздействие на организм человека.

Несмотря на то что практически все простудные заболевания считаются в медицине легко переносимыми, для гриппа свойственно тяжелое течение болезни и длительный период реабилитации после него. Поэтому людям, перенесшим гриппозную вирусную атаку, следует придерживаться определенных правил и норм. Это позволит быстро и без проблем полностью восстановиться после болезни и снова в полной мере наслаждаться жизнью.

Дополнительно советуем вам прочитать статью «Можно ли повторно заразиться гриппом».

Как восстановиться после гриппа

Грипп и его последствия

Сегодня каждый знает, что от иммунитета напрямую зависит благополучие и здоровье человека. Именно он является естественным барьером и защитником от всевозможных вирусов и болезнетворных бактерий.

А такое распространенное заболевание как грипп, у человека с крепкой иммунной системой может вообще протекать как легкое недомогание. Однако, в последнее время не каждый из нас может похвалиться крепким здоровьем и выносливостью.

Каждый год в холодное время, благоприятное для его распространения, грипп носит характер эпидемий. За год регистрируется до несколько вспышек этого заразного заболевания. Причем, ослабленные люди, маленькие дети, пожилое население переносит его очень тяжело, иногда с серьезными осложнениями, такими как:

  • Острый гнойный гайморит
  • Острый неврит слухового нерва
  • Заболевания легочной системы – пневмония, трахеит, бронхит
  • Острый средний отит
Читать еще:  Кашель. Страница 114

Наиболее частым осложнением после гриппа является пневмония. После перенесенного вируса с осложнением (присоединения гнойных инфекций) происходит ослабление иммунитета.

Вирус гриппа очень «неравнодушен» к нервной системе человека, что может вызвать нервные расстройства различной степени тяжести. Вот почему после перенесенного вируса человек чувствует себя очень слабым, ведь борьба с вирусом гриппа значительно напрягает, угнетает нервную и иммунную систему. Признаки астении (истощения нервной системы) после гриппа:

  • постоянная сонливость
  • быстрая утомляемость
  • слабость и усталость
  • беспокойство, нервозность, капризность, вспыльчивость
  • снижение аппетита

Если человек перенес тяжелый грипп с серьезными осложнениями, у него возникает вопрос — как восстановиться после гриппа побыстрее? Вот несколько советов, как вернуться в прежнее бодрое состояние и продолжать вести привычный образ жизни, и получать от жизни удовольствие!

Как быстро восстановиться после гриппа

Психологическое спокойствие

Главный фактор быстрого восстановления и поднятия иммунитета — отсутствие стрессов, психологический комфорт, позитивное настроение. Это, пожалуй, самое сложное «задание» для современного городского жителя, тем более жителя мегаполиса. Для успокоения нервной системы желательно не переутомляться и :

  • По возможности окружить себя только позитивными людьми, почаще быть с родными и близкими
  • Избегать контактов с теми, кто вам не приятен
  • Чаще делать перерывы на работе
  • Постараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям
  • Медитируйте

На практике такие советы применять довольно сложно, вот несколько простых вариантов помощи в достижения психологического комфорта:

Старайтесь высыпаться, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера. Крепкий, здоровый сон хорошо восстанавливает организм (см. советы сомнолога как быстро уснуть). Если в доме есть очиститель и увлажнитель воздуха, непременно используйте их для создания чистого влажного воздуха во время сна.

Массаж стоп

Это отличная процедура, позволяющая расслабиться, улучшить настроение и самочувствие, поднять иммунитет. Можно посещать массажные кабинеты или же делать массаж самому себе — приобрести специальные массажеры для ног, можно пользоваться аппликатором Кузнецова (периодически становиться голыми ногами на аппликатор на 1-2 минуты в течение 10 минут). На стопах человека находятся биологические точки всех органов и систем, множество нервных окончаний. Если делать такой массаж в течение 10 дней, эффект вы обязательно почувствуете.

Аффирмации

Можете использовать аффирмации, аутотренинг, психологические настрои. Например, сформулируйте самостоятельно не длинные фразы о том, какое у вас прекрасное здоровье, настроение и пр.

  • Моя иммунная система быстро восстанавливается после гриппа
  • Я спокойная, уравновешенная женщина с крепкой иммунной системой
  • Сегодня и всегда я нахожусь в прекрасном настроении, у меня все замечательно получается
  • Вокруг меня всегда находятся люди, которые меня любят и которых люблю я
  • У меня крепкое здоровье и организм быстро восстанавливается после гриппа

Поверьте, если повторять аффирмации хотя бы 2 раза в день, это обязательно положительно повлияет на ваше самочувствие и поможет быстро восстановиться после гриппа, успокоит нервную систему и придаст уверенности в себе. Внушайте себе, что ничего в мире не важно, ни проблемы на работе, ни семейные неурядицы не стоят того, чтобы вы расстраивались, переживали, тем самым снижая свой иммунитет.

Водные процедуры

Вода способна расслаблять, успокаивать, приводить организм в порядок. Если есть возможность, посещайте бассейн. Нет — принимайте ванны с морской солью, контрастный душ, если нет противопоказаний, то посещайте баню.

Физическая активность

Не сразу после гриппа, а спустя 1-2 недели старайтесь вести более активный образ жизни, совершайте больше пеших прогулок, начните или продолжите ваши занятия в спортивных клубах, очень хорошо заниматься йогой, танцами, бодифлексом. Самый верный способ повышения иммунитета — это физический труд на свежем воздухе.

Питание и витамины

Естественно питание играет решающую роль в восстановлении здоровья после любых болезней, об этом достаточно много информации, каким должно быть правильное питание, какие должны быть продукты и витамины. Но к поливитаминным комплексам лучше относится с осторожностью, как к любому лекарственному средству (см. витамины в таблетках — вред или польза). Конечно, обилие фруктов, свежих овощей, зелени и качественной белковой пищи значительно улучшают состояние здоровья. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отварные мясо и рыба, кисломолочные продукты, зеленый качественный чай (см. вред чая в пакетиках)– должны присутствовать в вашем рационе. Замените мучные изделия хлебцами, выпечкой с цельным зерном, хлебом с отрубями.

Пейте побольше воды

Не просто жидкости, а именно чистой воды. Чтобы восстановиться после гриппа, необходимо вывести из организма токсины, которые выделяются при интоксикации вирусом, выпивайте по полному стакану чистой воды за 30 минут до каждого приема пищи (см. безопасные методы очистки организма от токсинов).

Травяные, фруктовые чаи

Если нет аллергии на растительные лекарственные сборы, можно принимать различные витаминные сборы, отвары, настои. Особенно богаты витамином С — шиповник, малина. Для повышения иммунитета можно использовать женьшень, лимонник, эхинацею, элеутерококк. Очень осторожно следует относится к любым иммуномодуляторам (см. препараты для повышения иммунитета).

Рецепт восстановления иммунитета

Хорошее средство для повышения иммунитета делается достаточно просто. Для него понадобится имбирь, лимон и мед. Имбирь, который продается в наших торговых сетях обязательно стоит (предварительно очищенным) замочить в холодной воде на 1 час, чтобы средства, которыми он был обработан, ушли в воду. О лечебных свойствах этих 3 продуктов известно всем. Очищенные лимон и имбирь мелко нарезают, затем взбивают в блендере до однородной массы, добавляют мед по вкусу. Это средство можно добавлять в зеленый чай или просто употреблять как вам нравится.

Слабость после гриппа: что делать и как быстро восстановиться

Слабость и упадок сил после гриппа: что делать

Многих мучает слабость после гриппа. Что делать в подобной ситуации? Слабость и общее бессилие во время болезни научно называется «астения». Побороть это состояние за краткий срок никак не удастся. Помочь в подобной ситуации может обыкновенный лимон. Его можно нарезать дольками и есть с сахаром, добавлять в чай. Более эффективным средством является янтарная кислота, которую также рекомендуют применять.

Читать еще:  Не проходит кашель с мокротой у взрослого

Как поднять иммунитет после гриппа? Упадок сил после гриппа можно побороть с помощью аптечных медикаментов. Проверенным средством является Инфлюнет. Он непременно поможет встать на ноги и поспособствует реабилитации после гриппа. Этот препарат выпускается в разных формах. Таким образом, в аптеке можно найти в виде порошка, а также капсул. В какой форме принимать лекарство, зависит только от потребителя. Эффект будет одинаковый в обоих случаях. Если лечение проходит на дому, то удобнее будет принимать порошок, который растворяется в воде. Если же принимать нужно вне дома, то практичнее будет использовать капсулы.

Как восстановиться после гриппа

Как восстановить силы, знают не все. Несмотря на простые методы восстановления многие попросту бездействуют и ожидают, что организм сам восстановится без внешней помощи.

Состояние после гриппа не у всех и не всегда можно назвать удовлетворительным. Если никак не решать проблему сонливости и ещё нескольких симптомов, то такое состояние может затянуться на несколько недель. Восстановление после гриппа не займёт много времени, если сразу заняться этим вопросом. Если после гриппа нет сил, в первую очередь нужно пить много воды.

Важно помнить, что просто жидкость не подходит. Нужна обыкновенная, чистая вода. Именно она способствует выведению токсинов из организма и дальнейшему поправлению. Лучше всего выпить по стакану воды перед каждым приёмом пищи. Важным аспектом является сон. Ложится спать нужно не позже 10 часов. Организму требуется не менее 8 часов здорового сна для укрепления иммунитета. Выздоровление после гриппа не займёт много времени, если соблюдать это просто правило.

Сколько восстанавливается организм после гриппа

Когда человек переболел гриппом, сильная слабость наступает сразу. Слабость является основным симптомом и главным неудобством после болезни. Сильная слабость после гриппа проявляется практически у всех. Именно по этому признаку можно определить, выздоровел ли человек полностью. Нельзя сказать точно, какой период восстановления организма после гриппа, ведь это зависит от многих факторов. Если ничего не предпринимать, на поправку может уйти вплоть до нескольких недель. Если же человек целенаправленно лечится, пьет много воды, употребляет правильную пищу, в том числе много фруктов, хорошо спит, то полностью поправиться можно всего за пару дней. Таким образом, чем больше усилий прилагается, тем скорее человек пойдёт на поправку.

Реабилитация после гриппа

Сейчас мы рассмотрим, какие симптомы бывают после болезни, сколько времени уходит на лечение и как в целом стоит лечиться. Остаточные явление после гриппа – слабость, сонливость, бледная кожа, вялость, повышенная температура. Чтобы побороть недомогание после гриппа, необходимо спать не менее 7 часов, при этом ложиться нужно не позже 10 часов.

Что делать после гриппа? Употреблять витамины и по возможности много фруктов, особое внимание требуется уделить апельсинам, лимону. При соблюдении всех правил, восстановление сил после гриппа пройдёт быстро и уже через несколько дней человек сможет вернуться к привычной, активной жизни. После полной реабилитации стоит ещё несколько недель пропить витамины, дабы укрепить иммунитет и уменьшить возможность дальнейшего заболевания.

Питание после гриппа

Если после гриппа нет аппетита – это действительно может стать проблемой. Питание после гриппа очень важно, так как от этого будет зависеть, как быстро человек поправится.

Как восстановить здоровье после гриппа? Для скорейшего поправления необходимо включить в рацион продукты, в которых много белка. Среди них такие, как: постное мясо, нежирная рыба, грибы, горох, фасоль, орехи, по возможности икра. Также, для восстановления иммунитета необходимо употреблять фрукты и овощи – морковь, свёкла, яблоки, помидоры, сливы, апельсин, лимон. Благодаря натуральной пище человек имеет возможность восстановиться быстрее, по сравнению с приёмом витаминов и других полезных ферментов из медицинских препаратов, которые, к тому же, имеют побочные эффекты. Важное внимание нужно уделить тому, что пить после гриппа.

Витамины после гриппа

Какие витамины принимать после гриппа? Лучше всего отказаться от фармацевтических препаратов для повышения иммунитета, ведь не редко у них бывают побочные эффекты, которые могут сыграть негативную роль.

Что принимать после гриппа? Лучше всего получать витамины из натуральных фруктов, например апельсинов и лимона. Если же после гриппа нет возможности лечиться на дому, то витамины после гриппа можно принимать в формате капсул и таблеток.

Иммунитет после гриппа восстановить не так уж и сложно. Главное не забывать про регулярный приём витаминов. Если лечение проходит на дому, то лучше всего получать их из фруктов. Но если же приходиться лечиться и работать одновременно, то стоит принимать специальные витамины в таблетках. В любом случае никогда не стоит пускать эту проблему на самотёк, ведь чем дольше человек находиться в ослабленном состоянии, тем легче ему подхватить новую болезнь.

Как восстановиться после гриппа пожилым

Как восстановить организм после гриппа пожилому человеку? Люди в преклонном возрасте хуже переносят различные заболевания. С возрастом понижается эффективность иммунитета и в целом организм становится слабее. Именно из-за этого более взрослые люди более подвержены заболеванию гриппом и им сложнее реабилитироваться.

Для того, чтобы пожилому человеку пойти на поправку, достаточно соблюдать несколько простых правил. Необходимо соблюдать постельный режим и регулярно проветривать комнату, в которой находиться больной. Таким образом организм будет тратить меньше сил на передвижение, что поспособствует скорейшему выздоровлению. Нужно больше пить тёплой жидкости. Можно как можно больше пить воды, чая, морса, компота, бульона. Очень важно, чтоб жидкость была тёплой, потому что холодная может принести ещё больше вреда организму. Также нужно уделить должное внимание рациону. Стоит перейти на щадящую пищу. Желательно, чтоб она была предназначена для пожилых, дабы уменьшить количество энергии, которая бы ушла на переваривание.

Читать еще:  Спрей от боли в горле недорогой

Как восстановиться после гриппа

Грипп – опасное вирусное заболевание, которое подрывает не только иммунную систему, но и весь организм в целом. Чувство слабости, частые головокружения, апатия – последствия после болезни. Процесс восстановления занимает 2÷4 недели. Если состояние слабости сохраняется, необходимо обратиться к терапевту, чтобы выяснить причину, во избежание тяжелых осложнений.

Как восстановить силы после гриппа

Отсутствие аппетита, настроение, общий упадок сил – симптомы после перенесенного вирусного заболевания. Грипп вылечен, горло не болит, кашля и насморка нет, а апатия осталась. Вирусные болезни забирают много жизненных сил, так как организм, тратит все имеющиеся в нем витамины, минералы, чтобы одолеть вредоносные бактерии, особенно чувствительны к этому дети, пожилые.

Назначенное врачом лечение, позволяет быстро ликвидировать все последствия перенесенного ОРВИ.

Во время ОРВИ у заболевшего могут развиться процессы, которые впоследствии являются причиной слабости.

После заболевания:

  • Токсические вещества, выделяемые микроорганизмами, которые проникая в кровеносную систему вызывают слабость, головокружение, подташнивание. Большое количество токсических веществ вызывает отравление организма, нарушается работа его систем.
  • Воспалительный процесс в дыхательной системе, носу, горле. Симптомы воспаления исчезают через 1 неделю, а осложнения появляются через 1-2 дня, вследствие чего усиливается головокружение.

Что нарушает вирусное заболевание в организме заболевшего/перенесшего болезнь:

  1. Работу нервной, иммунной систем;
  2. Ослабевает дыхательная система;
  3. Применение антибиотиков, нарушает работу пищеварительного тракта;
  4. Недостаток витаминов, минеральных веществ, из-за истощения.

Проявление симптомов ослабевшего организма

Что можно наблюдать у переболевшего гриппом:

  • Сонливое состояние;
  • Быстрая утомляемость;
  • Депрессивное состояние (ничего не хочется делать, никого неохота видеть);
  • Сильная раздражительность;
  • Обильное потение;
  • Плохой аппетит;
  • Пониженная температура 35,5-36,0 0 .

Чтобы нехватка витаминно-минеральных веществ после болезни не привела к болезням сердечной, сосудистой систем, нервному истощению необходимо быстро пополнить их запасы.

Следующие симптомы, говорят о более серьезных проблемах, возникновения риска осложнений, чем нехватка витаминных запасов:

  1. Не проходящая головная боль, головокружение, подташнивание – следует обследоваться у врача на менингит, энцефалит;
  2. Боль в груди – сердечные заболевания;
  3. Кашель с труднооткашливаемой мокротой, сильная слабость, температура 37,0-37,2 0 – вялотекущая пневмония.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов нужно срочно обратиться к участковому терапевту, чтобы провести нужное обследование для постановки точного диагноза, назначения лечения.

Как быстро восстановить силы?

Одним из основных восстанавливающих процедур – прием витаминно-минерального комплекса + хороший сон.

Для быстрого восстановления иммунной системы нужно:

  1. Вести здоровый образ жизни;
  2. Полноценное сбалансированное питание;
  3. Прием витаминов, минералов.
  4. Крепкий сон.

Здоровый образ жизни

Чтобы полностью восстановиться после тяжелой инфекции, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Психологическая устойчивость. Настроив себя на восприятие только позитивных эмоций, можно оказать огромную помощь организму при восстановлении. Для этого следует избегать общения с неприятными людьми, стрессов, негативных эмоций. Воспринимать все спокойно, без раздражения.
  2. Здоровый, крепкий сон. Чтобы прийти в норму, необходим полноценный сон с 22.00÷6.00, не менее 8 часов в сутки. Перед сном комнату нужно проветривать, температура в помещении не должны быть выше 23÷24 0 С.
  3. Вода. Принятие водных процедур способствует быстрому восстановлению, активизации тонуса. Посещение бассейна, ванны с ароматическими маслами, морской солью, массажные ванны, контрастные душ, баня – все эти процедуры оказывают положительные действия на укрепление иммунитета.
  4. Массажные процедуры. Массаж поможет расслабиться, улучшит кровообращение, позволяя переболевшему гриппом восстановиться быстрее, войти в тонус.
  5. Физические упражнения. Прогулки по парку пешком, на велосипеде, на свежем воздухе помогут обрести энергию, жизнерадостность, придадут сил. Зарядят энергией занятия танцами, йогой.

Все занятия, которые доставляют удовольствие, положительные эмоции будут способствовать выздоровлению, укреплению иммунитета.

Сбалансированное питание

Питание – важный компонент в восстановлении.

Важно включить в рацион свежие фрукты, овощи, зелень, белок.

На столе должно быть:

  • Морская рыба;
  • Нежирное мясо;
  • Растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое);
  • Грибы;
  • Икра;
  • Орехи (грецкие, арахис, миндаль);
  • Семечки (тыквенные, подсолнечника);
  • Сухофрукты (курага, инжир, чернослив);
  • Овощи (зеленый горошек, свекла, капуста).

При нехватке витаминно-минерального комплекса следует употреблять в пищу:

  • Соки;
  • Ряженку, кефир, йогурты;
  • Клюкву, бруснику;
  • Яйца;
  • Печень (говяжья, куриная).

Порции должны быть небольшого размера, чтобы дополнительно не нагружать истощенный организм.

Обильное питье зеленого чая с имбирем, лимоном, поможет не только восстановить силы, но и уберечься от новой болезни.

Употребление большого количества жидкости поможет зарядиться энергией, убрать слабость, головные боли.

Чтобы вывести оставшиеся от вируса токсины, необходимо перед едой за 20-30мин. выпивать стакан воды.

Восстановление с помощью чаев, отваров, настоев на травах, при отсутствии аллергии, пройдет быстрее. Добавление малины, шиповника, лимона, имбиря, женьшеня, меда приведут организм в норму.

Восстановление детей

Для детей полезны такие продукты, как хурма, киви, содержащие много витаминов. Следует на время убрать жирные супы, лучше кормить не жирным на курином бульоне.

Витаминные чаи помогут организму ребенка выводу шлаков. Обильное питье поможет восстановить организм после высокой температуры.

Заваренные сушеные ягоды, с травами помогут ребенку быстро восстановить силы, пополнить запас витаминных веществ.

Прием витаминно-минерального комплекса

Врачи пациентам после перенесения гриппа, для поддержки организма советуют принимать:

  • Витамины;
  • Минералы;
  • Аминокислоты;
  • Абсорбирующие вещества, которые уменьшают интоксикацию, улучшают самочувствие. Их следует принимать перед сном, после еды. Больше 3-х дней их принимать не рекомендуется, так как препараты снижают всасываемость полезных веществ, что очень важно для детей, пожилых.

Вывод

Прием витаминов, минералов, крепкий здоровый сон, соблюдение режима питание, сбалансированные физические нагрузки, устойчивость к стрессовым ситуациям позволят быстро прийти в норму, после перенесенного заболевания. А в дальнейшем соблюдение рекомендаций позволит избежать повторного заражения, укрепит иммунитет, вернет жизнерадостность. Быстрое восстановление – залог полного выздоровления, возврату к заботам нормальной жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector