Профилактика гайморита в домашних условиях

Профилактика гайморита в домашних условиях

Профилактика гайморита заключается в исключении ОРВИ и гриппа. Именно банальная простуда или грипп вызывают это заболевание. Гайморит — это воспаление верхнечелюстной или гайморовой пазухи (пазух). Пазухи переполняются слизью, которая болезненно давит на их стенки и становится питательной средой для размножения микробов и бактерий.

Проявляется гайморит заложенностью носа, болезненностью и ощущением тяжести в области воспаления, головными болями.

Далеко не каждый насморк приводит к воспалению, однако у особо чувствительных людей гайморит может возникнуть практически при любой простуде. Заболевание, как и любое воспаление, переносится тяжело, поэтому к такому вопросу, как профилактика гайморита, следует подходить серьезно, чтобы уберечь себя от проблем со здоровьем.

Профилактические меры

Чтобы быть здоровым, следует выполнять определенные правила. Например, контролировать свою жизнь и не волноваться.

Чувство беспомощности на работе или дома — сильный стресс, перегружающий и ослабляющий иммунную систему, в результате чего ее способность противостоять инфекциям ухудшается.

Важно быть уверенным и спокойным. Оказывается, люди спокойные и жизнерадостные устойчивее к развитию простудных заболеваний и гриппа даже при наличии вирусной инфекции. Наука еще не выяснила механизм воздействия психологического состояния на иммунную защиту, но связь между ними существует.

Рассмотрим еще некоторые советы, как не заболеть:

  1. Ставьте таймер на 45 минут пять дней в неделю. Профилактика гайморита невозможна без физической активности. 45 минут вполне достаточно для ежедневных занятий физкультурой, которые снижают риск простуды в три с лишним раза. Подразумеваются умеренные аэробические тренировки — бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде или упражнения, выполняемые в домашних условиях. Выбор зависит от возможностей. Главное, чтобы в процессе занятия мышечная работа на 30-60 минут повышала частоту сердечных сокращений от уровня в спокойном состоянии. Работа сердца и кровотока ускоряются, а из этого следует, что ускоряется и циркуляция противоинфекционных лейкоцитов.
  2. Дезинфицируйте жилье и чаще мойте руки. Мы живем в мире грязных рук, разносящих всевозможные инфекции. Существуют данные, что из 1000 человек 43% практически никогда не моют руки, кашлянув или чихнув в ладони, 32% не всегда моют руки перед едой, а 54% моют недостаточно долго для эффективного удаления грязи и микробов. Немытые руки разносят заразу в домашних условиях, на работе, в общественном транспорте. Поэтому стоит уделять внимание регулярной дезинфекции помещений, в которых приходится находиться. Чаще протирать дверные и телефонные ручки, выключатели, телевизионные пульты, краны и др.Чтобы не разносить микробы, следует научиться правильно чихать и кашлять. Особенно это важно при насморке. Не нужно прикрывать рот ладонью — чихайте и кашляйте в сгиб своего локтя. Ведь этим местом вы не касаетесь рта, носа, дверных ручек, не здороваетесь с людьми. Соответственно, вероятность распространения микробов снижается.
  3. Прочищайте околоносовые пазухи. Процедура очищения носа и пазух, проводимая регулярно в домашних условиях, окажет благотворный эффект в части профилактики насморка и последующего за ним воспаления. С началом простудного сезона стоит включить в рацион хрен, горчицу, перец чили. Эти приправы разжижают слизь, а в результате помогают прочистить забитые слизью нос и околоносовые пазухи.

Ежедневно ешьте чеснок. По мнению специалистов, оптимальная доза потребления чеснока — два сырых зубчика в день и по возможности несколько раз в неделю в готовых блюдах. Чеснок содержит не менее 13 полезных для иммунитета соединений. Один из них — аллицин, который борется с вирусами и бактериями. Именно он помогает организму гораздо реже заболевать простудами.

Солнце и витамины

Профилактика гайморита подразумевает витаминизацию организма. Витамин С. По вопросу о его способности предупреждать и лечить простуду мнения специалистов расходятся. Японские исследователи обнаружили, что люди, в течение пяти лет ежедневно принимавшие аскорбиновую кислоту, простужаются гораздо реже своих менее предусмотрительных сверстников. Для страховки доза в 500 мг/сут вполне достаточна.

По данным других специалистов, у принимавших ее людей риск простудиться не менее трех раз за период наблюдений был на треть ниже, чем у тех, кто потреблял по 50 мг витамина С ежедневно. А вот на тяжесть и продолжительность заболевания дополнительные дозы витамина С практически не влияют.

Витамин Е. По данным исследователей из Бостона, люди, принимающие по 200 МЕ витамина Е, простужались гораздо реже тех, кто обходился без такой добавки. А если и заболевали, то симптомы у них исчезали быстрее, чем в контрольной группе, принимавшей плацебо.

Витамин D (он образуется в коже под действием ультрафиолета) обладает антигриппозными свойствами, а его дефицит, связанный с недостатком зимой солнечного освещения, помогает объяснить, почему именно в это время года наблюдается пиковая заболеваемость респираторными инфекциями.

Читать еще:  Рецепт от кашля с бананом и какао

Известно, что витамин D важен для предупреждения иммунной гиперреакции, то есть для ослабления воспаления и окислительных процессов, которые и обусловливают симптомы простуды и гриппа. Кроме того, витамин D резко стимулирует обновление слизистой оболочки дыхательных путей, повышая тем самым устойчивость к инфекциям.

Ежедневно подставляя солнцу лицо и руки в течение 20 минут, можно получить около 10000 МЕ этого витамина. Для сравнения — среднее содержание витамина в стакане молока всего около 20 МЕ/л.

Гайморит у взрослых

Гайморит может развиваться в любом возрасте. Чаще всего этим заболеванием болеют в холодное время года. Основная причина развития гайморита – занесение вирусной и бактериальной инфекции. Гайморит может также развиваться в виде осложнения ринита и других заболеваний дыхательной системы.

Среди других причин заболевания:

  • Аллергические заболевания;
  • Анатомические нарушения строения носовой полости;
  • Ослабленный иммунитет;
  • Грипп и ОРВИ;
  • Полипы и аденоиды.

Если не лечить острый гайморит, он может перерасти в хронический, при котором периодически происходят обострения воспалительного процесса с выделением большого количества слизи.

Причины гайморита

К основным причинам гайморита относят:

    вирусы. Гайморит достаточно часто может развиваться на фоне ОРВИ. Чаще всего такой гайморит проходит сам собой;

бактерии. Бактериальный гайморит наиболее опасный тип заболевания, так как он характеризуется скоплением большого количества гноя, что может способствовать образованию абсцесса и вовлечь соседние органы;

  • аллергены. Аллергический гайморит может развиваться при контакте с аллергенами и длиться до тех пор, пока раздражитель не будет устранен.
  • Симптомы гайморита у взрослых

    К симптомам гайморита относят:

    • Слабость;
    • Заложенность носа;
    • Выделения из носа;
    • Озноб;
    • Повышенная температура;
    • Боль, которая отдает в глаз, зуб, голову.

    Гайморит достаточно серьезное заболевания и при отсутствии лечения он может стать источником осложнений. Наиболее частые осложнения гайморита – переход в хроническую форму, развитие ангины, бронхита и пневмонии.

    Лечение гайморита у взрослых

    Какие антибиотики применять при гайморите ?

    Выбор антибиотика при гайморите зависит от тяжести процесса и вызвавшего его возбудителя. Наиболее эффективными при гайморите являются:

      Ампициллин, азитромицин, клиндамицин, антибиотики группы цефалоспоринов;

  • Инъекции стрептомицина, неомицина, амикацина и тд. применяются в случае неэффективности других антибиотиков, прогрессировании заболевания и развитии осложнений.
  • Какие капли можно применять при гайморита?

    В начальной стадии гайморита, в особенности при заложенности носа, могут быть полезны сосудосуживающие капли в нос. Они снимают отек слизистой носа и гайморовых пазух, дышать становится легче. К сосудосуживающим средствам относят:

    Хорошо промывают слизистую и препятствуют скоплению слизи и гноя препараты на основе чистой морской воды. Эти препараты не содержат химических веществ, поэтому не имеют побочных эффектов и противопоказаний. К ним относят:

    Грамотная профилактика гайморита у взрослых и детей

    Профилактика гайморита включает в себя множество методов и является единственным способом предотвращения развития болезни. Помимо этого, профилактика действует положительно на весь организм, способствуя его укреплению и наиболее эффективна при постоянном проведении. Если же регулярные процедуры невозможны, меры по предотвращению развития болезни необходимы в периоды обострения простудных заболеваний, припадающие на конец осени, зиму и начало весны.

    Общие условия профилактики

    Профилактика возникновения гайморита или его повторного развития во многом состоит из простых общих для взрослых и детей рекомендаций. К ним относятся такие правила:

    1. В холодное время года и при ветре уши и лоб всегда должны быть закрыты.
    2. Одежда должна строго соответствовать погоде, а в холодные месяцы ношение шапки обязательно.
    3. Регулярное укрепление иммунитета путем физических нагрузок и закаливания.
    4. Прием мультивитаминных комплексов в периоды межсезонья.
    5. Проведение своевременного лечения заболеваний ротовой полости, а также носоглотки, включающие в себя не только ОРВИ и ОРЗ, но и стоматологические проблемы в виде кариеса или стоматита.
    6. Постоянный контроль микроклимата жилого помещения, включающий в себя регулярную влажную уборку и проветривание. Комфортная температура воздуха должна быть 20-220С.

    Для поддержания достаточного уровня влажности в доме можно использовать как специальные приспособления для увлажнения воздуха, так и выставить несколько ваз с водой. Для большего положительного эффекта в них можно добавить 2-3 капли натурального соснового или эвкалиптового эфирного масла.

    Профилактика у детей

    Дети различного возраста довольно часто подвергаются возникновению гайморита после перенесенных ими простудных заболеваний, сопровождавшихся насморком. Нередко гайморит возникает и во время болезни. Именно поэтому профилактика гайморита у детей крайне важна для их будущего здоровья.

    Для того чтобы понимать как предотвратить гайморит, следует четко знать все причины его развития. К основным из них относятся:

    • переохлаждение, особенно во время холодов;
    • мокрые ноги;
    • слабый иммунитет в результате недостаточного питания;
    • не долеченные простудные заболевания.

    Помимо этого, заболевание может возникнуть в результате врожденных патологий развития носа. Чаще всего это искривление носовой перегородки. Также появление гайморита провоцируют воспаленные аденоиды и миндалины, а также проникновение различных инфекций в кровоток, особенно у аллергиков.

    Ввиду столь обширных причин развития гайморита у детей, меры профилактики включают в себя различные базовые правила. К ним относятся:

    1. Обязательное соблюдение правил элементарной гигиены, предполагающей тщательное мытье рук после прогулок и касания загрязненных предметов.
    2. Применение промываний носовых пазух в периоды активизации вирусных инфекций очищенной либо кипяченной водой, либо раствором морской соли.
    3. Использование только индивидуальных столовых приборов в виде ложек, вилок, чашек и тарелок.
    4. Использование только своих предметов личной гигиены в виде полотенец, мочалок, зубной щетки, расчески и нижнего белья.
    5. Систематическое посещение ЛОР-врача, для полноценного контроля за состоянием здоровья. Особенно важен данный пункт правил для тех, кто уже лечился от серьезных заболеваний верхних дыхательных путей. Контроль состояния миндалин и аденоидов у лечащего врача максимально эффективно позволит предупредить повторный гайморит.
    6. Правильный принцип одевания ребенка. В холодную погоду, особенно зимой, ребенок должен быть одет в несколько легких средних по теплости вещей, а не в одну очень теплую. Обувь должна быть свободной даже при одевании на ногу теплых плотных носков. Ноги не должны промокать. Обязательными атрибутами для ношения в холодное время являются шарф и шапка.
    7. Обязательно должно проводиться полноценное лечение насморка с помощью специальных капель и спреев, разрешенных для использования детьми соответствующего возраста. Это позволяет эффективно избежать гайморита.

    Важной особенностью, для здоровья ребенка болеющего гайморитом, является использование консервативных методов лечения. Важно помнить, что хирургический прокол для очистки носовых пазух должен выполняться лишь в крайне тяжелых случаях течения болезни. Это позволит максимально избегать ситуации, при которой бы гайморит развился повторно.

    Наиболее эффективные методы

    Нередко лечение и профилактика появления гайморита включают в себя одни и те же методы. В частности к ним относятся противопростудный массаж и промывание «кукушка», при использовании которого могут применяться как солевые растворы либо отвары, так и очищенная вода.

    Профилактика гайморита при насморке посредством массажа не требует особых профессиональных навыков. Для его проведения нужно лишь по нескольку раз в день по 3-5 минут мягко массировать подушечками пальцев области висков, точки, расположенной над переносицей между бровями, область под глазами и около ноздрей. Такой массаж позволяет не заболеть в периоды обострения респираторных инфекций, а также быстро устранит имеющийся насморк, который без должного лечения может стать гайморитом.

    Важным аспектом, позволяющим научить организм ребенка как избежать развития гайморита, является укрепление иммунитета. Профилактический подход требует обязательных регулярных прогулок на свежем воздухе в течение 2-3 часов ежедневно. Также необходимо употреблять овощи и фрукты по сезону и пить достаточное для организма количество жидкости.

    Профилактика у взрослых

    Для взрослого человека вылечившего гайморит также важна профилактика его повторного появления. Базовые рекомендации как не заболеть вновь и поддерживать свой организм в тонусе, аналогичны тому, какая профилактика и лечение заболевания гайморит выполняется для детей. Также очень важно лечить простудные заболевания, не оставляя недомогание на самотек.

    Профилактика и лечение гайморита включают в себя применение таких методов:

    • болеющий должен регулярно проводить промывание носовых пазух;
    • проведение ингаляций с добавлением эфирных масел;
    • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
    • отказ от курения и употребления алкогольсодержащих напитков;
    • обеспечение организма систематическими физическими нагрузками для укрепления иммунитета;
    • соблюдение режима питания;
    • употребление в пищу сезонных фруктов и овощей;
    • закаливание путем применения контрастного душа.

    Процедуры закаливания, как и физические нагрузки, конечно же допустимы к применению только в качестве профилактических мер. Их использование во время болезни может принести существенный вред ввиду того, что организм значительно ослаблен и увеличена нагрузка на сердечную мышцу, а дыхание усложняется заложенными гноем носовыми пазухами.

    Развитие нагноений и инфекционных очагов в поврежденных зубах и деснах, наряду с воспаленными миндалинами и аденоидами, нередко является причиной развития гайморита. Причина тому в тесной взаимосвязи полости рта и носа, в результате которой болезнетворные инфекции с легкостью проникают в гайморовы пазухи. Именно поэтому серьезной и действенной профилактикой возникновения гайморита является регулярное обследование у стоматолога и своевременное лечение различных стоматологических проблем.

    Профилактика гайморита в домашних условиях

    Профилактика гайморита заключается в исключении ОРВИ и гриппа. Именно банальная простуда или грипп вызывают это заболевание. Гайморит — это воспаление верхнечелюстной или гайморовой пазухи (пазух). Пазухи переполняются слизью, которая болезненно давит на их стенки и становится питательной средой для размножения микробов и бактерий.

    Проявляется гайморит заложенностью носа, болезненностью и ощущением тяжести в области воспаления, головными болями.

    Далеко не каждый насморк приводит к воспалению, однако у особо чувствительных людей гайморит может возникнуть практически при любой простуде. Заболевание, как и любое воспаление, переносится тяжело, поэтому к такому вопросу, как профилактика гайморита, следует подходить серьезно, чтобы уберечь себя от проблем со здоровьем.

    Профилактические меры

    Чтобы быть здоровым, следует выполнять определенные правила. Например, контролировать свою жизнь и не волноваться.

    Чувство беспомощности на работе или дома — сильный стресс, перегружающий и ослабляющий иммунную систему, в результате чего ее способность противостоять инфекциям ухудшается.

    Важно быть уверенным и спокойным. Оказывается, люди спокойные и жизнерадостные устойчивее к развитию простудных заболеваний и гриппа даже при наличии вирусной инфекции. Наука еще не выяснила механизм воздействия психологического состояния на иммунную защиту, но связь между ними существует.

    Рассмотрим еще некоторые советы, как не заболеть:

    1. Ставьте таймер на 45 минут пять дней в неделю. Профилактика гайморита невозможна без физической активности. 45 минут вполне достаточно для ежедневных занятий физкультурой, которые снижают риск простуды в три с лишним раза. Подразумеваются умеренные аэробические тренировки — бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде или упражнения, выполняемые в домашних условиях. Выбор зависит от возможностей. Главное, чтобы в процессе занятия мышечная работа на 30-60 минут повышала частоту сердечных сокращений от уровня в спокойном состоянии. Работа сердца и кровотока ускоряются, а из этого следует, что ускоряется и циркуляция противоинфекционных лейкоцитов.
    2. Дезинфицируйте жилье и чаще мойте руки. Мы живем в мире грязных рук, разносящих всевозможные инфекции. Существуют данные, что из 1000 человек 43% практически никогда не моют руки, кашлянув или чихнув в ладони, 32% не всегда моют руки перед едой, а 54% моют недостаточно долго для эффективного удаления грязи и микробов. Немытые руки разносят заразу в домашних условиях, на работе, в общественном транспорте. Поэтому стоит уделять внимание регулярной дезинфекции помещений, в которых приходится находиться. Чаще протирать дверные и телефонные ручки, выключатели, телевизионные пульты, краны и др.Чтобы не разносить микробы, следует научиться правильно чихать и кашлять. Особенно это важно при насморке. Не нужно прикрывать рот ладонью — чихайте и кашляйте в сгиб своего локтя. Ведь этим местом вы не касаетесь рта, носа, дверных ручек, не здороваетесь с людьми. Соответственно, вероятность распространения микробов снижается.
    3. Прочищайте околоносовые пазухи. Процедура очищения носа и пазух, проводимая регулярно в домашних условиях, окажет благотворный эффект в части профилактики насморка и последующего за ним воспаления. С началом простудного сезона стоит включить в рацион хрен, горчицу, перец чили. Эти приправы разжижают слизь, а в результате помогают прочистить забитые слизью нос и околоносовые пазухи.

    Ежедневно ешьте чеснок. По мнению специалистов, оптимальная доза потребления чеснока — два сырых зубчика в день и по возможности несколько раз в неделю в готовых блюдах. Чеснок содержит не менее 13 полезных для иммунитета соединений. Один из них — аллицин, который борется с вирусами и бактериями. Именно он помогает организму гораздо реже заболевать простудами.

    Солнце и витамины

    Профилактика гайморита подразумевает витаминизацию организма. Витамин С. По вопросу о его способности предупреждать и лечить простуду мнения специалистов расходятся. Японские исследователи обнаружили, что люди, в течение пяти лет ежедневно принимавшие аскорбиновую кислоту, простужаются гораздо реже своих менее предусмотрительных сверстников. Для страховки доза в 500 мг/сут вполне достаточна.

    По данным других специалистов, у принимавших ее людей риск простудиться не менее трех раз за период наблюдений был на треть ниже, чем у тех, кто потреблял по 50 мг витамина С ежедневно. А вот на тяжесть и продолжительность заболевания дополнительные дозы витамина С практически не влияют.

    Витамин Е. По данным исследователей из Бостона, люди, принимающие по 200 МЕ витамина Е, простужались гораздо реже тех, кто обходился без такой добавки. А если и заболевали, то симптомы у них исчезали быстрее, чем в контрольной группе, принимавшей плацебо.

    Витамин D (он образуется в коже под действием ультрафиолета) обладает антигриппозными свойствами, а его дефицит, связанный с недостатком зимой солнечного освещения, помогает объяснить, почему именно в это время года наблюдается пиковая заболеваемость респираторными инфекциями.

    Известно, что витамин D важен для предупреждения иммунной гиперреакции, то есть для ослабления воспаления и окислительных процессов, которые и обусловливают симптомы простуды и гриппа. Кроме того, витамин D резко стимулирует обновление слизистой оболочки дыхательных путей, повышая тем самым устойчивость к инфекциям.

    Ежедневно подставляя солнцу лицо и руки в течение 20 минут, можно получить около 10000 МЕ этого витамина. Для сравнения — среднее содержание витамина в стакане молока всего около 20 МЕ/л.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector