Простуда. Страница 53

Информация о пользователе

Вы здесь » Поиски себя! » Здоровье » Простуда.

Простуда.

Сообщений 1 страница 12 из 12

Поделиться12006-12-06 21:03:41

• Автор: Mila
• любопытствующий
• Возраст: 2020 []
• Зарегистрирован: Никогда
• Сообщений:
• Последний визит:
  Никогда

Простуда – это генеральная уборка организма

Автор: Газета
Источник: http://www.zhizn.ru/
21 Августа 2006
Высокую температуру, насморк и кашель натуропаты считают для организма процессами благодатными. И вмешиваться в них с помощью лекарств ни в коем случае не советуют.

Простуда, с точки зрения сторонников натуральных методов лечения, – не болезнь, а генеральная уборка организма на уровне клеток. И пытаться задавить это состояние лекарствами – значит толкать человека в омут всевозможных хронических заболеваний: от бронхита и астмы до кист, нарывов и опухолей.

Простуду большинство людей причисляют к легким недомоганиям. Заболевшие продолжают ходить на работу и в питании своем ничего не меняют.

– А ведь отдых и прекращение приема пищи – это и есть самое важное в лечении простуды, – подчеркивает натуропат Рената Равич.

Как только вы ощутили первые признаки простуды, дайте организму отдых. Ложитесь в постель. Но не включайте телевизор и не хватайтесь за книгу! Позвольте себе расслабиться в атмосфере полной тишины и покоя.

Сон – одно из самых целебных “лекарств”, которые придумала природа. Поэтому никогда не будите захворавшего! Пусть полечится всласть.

Снижать температуру при простуде тоже не торопитесь. Она вам не враг, а, наоборот, первая помощница.

Повышенная температура сдерживает размножение вирусов, а также уничтожает токсины и другие нежелательные вещества, от которых организм пытается избавиться в процессе болезни. По-настоящему опасна только температура выше 39 градусов С.

Первые дни, пока держится температура, больной не должен ничего есть. Можно только пить воду с лимонным соком или овощной отвар.

Лишь когда температура спадет, не возбраняется переходить на натуральные соки, компоты, морсы, есть свежие фрукты, овощи и каши. От тяжелой, высококалорийной пищи на время болезни следует совсем отказаться.

Если температура высокая и она к тому же отягощена головной болью, облегчит состояние очищение кишечника с помощью клизмы. Однако злоупотреблять этой процедурой не стоит.

Повышенная температура редко сопровождается кашлем. Обычно он появляется потом, если простуду загоняют внутрь при помощи лекарств. Слизь из носоглотки спускается в бронхи, и, чтобы выгнать ее оттуда, организму требуется уже гораздо больше труда.

Чтобы ускорить выздоровление, правильнее поспособствовать усилению насморка. Тогда процесс очищения пойдет активнее и быстрее.

На время насморка надо забыть о мясе, яйцах, рыбе, белом хлебе и молоке. Чрезмерное употребление таких продуктов, как правило, провоцирует затяжные насморки и хронические риниты.

Поделиться22007-11-14 19:55:31

• Автор: Mila
• любопытствующий
• Возраст: 2020 []
• Зарегистрирован: Никогда
• Сообщений:
• Последний визит:
  Никогда

Как согреться и остаться здоровым зимой?
Правило первое: надо есть горячую пищу!
Про бутерброды и газировку лучше забыть. Зимой стоит питаться горячими блюдами, налегая на супы, каши и вареную картошку. Полезно также мясо и птица.

Причем, следовать этому правилу нужно во время всех трапез, а , если захотелось перекусить, следует съесть немного сухофруктов, орехов или шоколада. Пить тоже нужно горячие напитки, но воздерживаться от алкоголя –он, как известно, не согревает, а только расширяет подкожные сосуды, давая временное ощущение тепла.

Также зимой рекомендуется употреблять как можно больше меда и чеснока. Оба этих продукта являются отличными средствами профилактики простудных заболеваний. Если же начался кашель, то грудь стоит растирать эвкалиптовым, или облепиховым маслом. Облепиховым маслом можно натирать и ушами, в случае, если их продуло, и они начали болеть.

Правило второе: нужно правильно одеваться.
Намотанные на себя свитера, куртки, шарфы, и несколько штанов, от простуд и промерзания могут и не спасти, а вот неуклюжим в движении и смешным на вид сделают наверняка. Одеваясь, прежде всего надо позаботиться о теплой обуви и носках, а также о теплом нижнем белье, защите для груди и для ушей: можно надеть шапку или головную повязку.

Правило третье: если промочил дождь.
Чтобы не заболеть после этого, нужно как можно скорее принять горячую ванну, сменить одежду, насухо вытереться и только после этого попить горячего чая –лучше всего, с ромашкой или с мятой. Начинать с чая, или сохнуть прямо в одежде – неправильно. Как раз такое поведение чаще всего и приводит к простудам.

Правило четвертое: не забывать высыпаться.
Сон очень важен для нормального функционирования организма, а зимой, когда тратиться больше сил, и существует вероятность депрессий, он необходим вдвойне. Не выспавшемуся организму не хватает быстро расходуемых сил, сонный человек зябнет, мерзнет, и вероятность простудных заболеваний для него вдвое выше, чем для того, кто регулярно высыпается.

Правило пятое: поддерживайте влажность, и умывайтесь!
Первое особенно актуально для тех ,кто проводит большую часть времени
в помещениях, оснащенных кондиционерами.

Обогревая воздух, они одновременно высушивают его, а в таком воздухе становится сухой и слизистая оболочка носоглотки. Так что, попадающие туда микробы не остаются на влажной ее части, поскольку влажной части уже не существует, и ничто не мешает вирусам проникнуть внутрь организма.

По этой же причине надо почаще умываться, обычной теплой или даже холодной водой. Вирусы могут оказаться на любых предметах, которых человек касается руками, а потом, дотрагиваясь до лица, переносит болезнь на себя, в буквальном смысле этого слова. Так что, вирусы надо смывать, чем чаще, тем лучше, или хотя бы протирать лицо и руки влажными полотенцами или салфетками.

Как на самом деле лечить простуду

Только работающие методы

Энциклопедия бесполезных методов самолечения и инструкция, как превратить болезнь в мини-отпуск.

медицинский редактор «Только спросить»

Самое главное

Простуду вызывают вирусы. 50% — риновирусы 1 , еще 50% — остальные, их много и называются они сложно: например, энтеровирусы, аденовирусы, вирусы парагриппа, респираторно-синцитиальные вирусы и метапневмовирусы. Этих вирусов так много, что об изобретении прививки от ОРВИ можно забыть.

Бактерии вызывают всего 10% похожих на простуду болезней 2 . Взрослые люди обычно подхватывают бактериальную инфекцию уже после того, как переболели вирусной— так бывает, если ослабленный вирусами организм не в силах защититься от нового врага.

Мы получаем простуду от других людей. Чтобы заразиться — достаточно пообщаться с больным человеком: поговорить 3 с ним, пожать ему руку или потрогать его вещи. Человек заразен все время, пока выглядит больным 4 : от пышущих жаром людей с осипшим голосом и заложенным носом лучше держаться подальше.

От холода не простужаются. Ни кондиционер, ни гуляние без шапки на морозе, ни сквозняк, ни сидение на холодной скамейке не могут заставить нас простыть. Хотя ходить зимой раздетым все равно не стоит: переохлаждение вызывает стресс, из-за которого увеличивается риск развития пневмонии 5 .

Простуда длится 7–10 дней. При этом неприятные симптомы: боль в горле, заложенность носа, кашель и температура досаждают сильнее всего 1–3 дня, но могут сохраняться 3 недели 6 .

Лекарства против простуды не существует. Из 5890 препаратов от ОРВИ, зарегистрированных в регистре лекарственных средств (РЛС), ни одно лекарство не в состоянии убить вирус, уже попавший в организм. Традиционные методы лечения простуды и широко разрекламированные препараты не могут быстро вылечить простуду уменьшить время болезни даже на один день.

Лекарства, которые не помогут при простуде

Антибиотики. Это яды для бактерий — живых существ. Они мешают бактериям размножаться, замедляют рост или попросту убивают их 7 . Простуду вызывают вирусы: они не умеют размножаться и расти, более того — они не живые 8 . Так что убивать их при помощи антибактериальных ядов бесполезно. Поэтому антибиотики при простуде не работают 9 — не облегчают симптомы и не предотвращают осложнения.

Шипучий витамин С. В большинстве случаев его прием не влияет 10 на продолжительность и тяжесть простуды. Принимать витамин С в разгар простуды полезно только спортсменам 11 .

Гомеопатические препараты. Гомеопатические методы лечения не работают, простуда и грипп — не исключение 12 .

Лекарства с эхинацеей и женьшенем. Исследования показали, что пилюли из корня эхинацеи работали так же, как плацебо — то есть их прием не сказался 13 на продолжительности и тяжести простуды. То же самое — с женьшенем 14 .

Методы лечения, которые не помогут при простуде

Чеснок. В противовирусных и противомикробных свойствах чеснока долго никто не сомневался, пока исследователи не решили это проверить в большом рандомизированном исследовании 15 . Оказалось, что чеснок при простуде работает не лучше плацебо — то есть никак не влияет на симптомы и продолжительность болезни.

Горчичники на грудь. Использовать горчичный пластырь при простуде бесполезно и небезопасно: горчица вызывает ожоги кожи, а у некоторых людей — токсический дерматит 16 . Данных о том, что горчица хоть как-то влияет на вирусы, вызывающие простуду, нет.

Сок редьки в нос. Экстракт редьки подавляет рост бактерий 17 (например, кишечной палочки и стрептококка). Влияние редьки на вызывающие простуду вирусы не исследовалось. Скорее всего, капать сок редьки в нос при простуде бесполезно, и наверняка неприятно — едкий сок может обжечь слизистую.

Водка с перцем внутрь. Экстракт черного перца не дает расти бактериям 18 , но вирусы к нему равнодушны. Рассчитывать на лечебный потенциал перцовки при простуде не стоит — особенно если в обычной жизни вы вообще не пьете. Алкоголь только снижает иммунитет 19 .

Дышать горячим воздухом. Вирусы плохо переносят высокую температуру. Врачи надеялись, что вдыхание горячего воздуха может «испортить жизнь» вирусам, засевшим в верхних дыхательных путях. Оказалось, что все не так: простуженные посетители горячей сауны, дышавшие горячим воздухом, страдали от симптомов простуды 20 не меньше простуженных посетителей такой же сауны, которые при этом дышали воздухом комнатной температуры.

Видео лекции Оли Кашубиной «7 дней под градусом: как на самом деле лечить простуду»

Хорошенько пропотеть. Это бесполезно — вирусы с потом не выходят, а дополнительно нагревать организм при простуде бессмысленно. Организм и вправду защищается от вирусов 21 , повышая температуру тела. Но помогать ему нагреться не нужно — в нас встроена система терморегуляции 22 , которая сама нагреет нас до «противовирусной» температуры.

Ингаляции — в том числе паром от горячей картошки. Поскольку вирусы не выживают при влажности выше 50% 23 , некоторые врачи рекомендуют пациентам дышать теплым паром. Но теплый пар никак не влияет на самочувствие 24 при простуде. Количество вирусов, которые человек выделяет в окружающую среду, после ингаляций тоже никак не меняется, а горячим паром запросто можно обжечь слизистые.

Обильное питье. Не существует исследований, которые бы доказывали, что обильное питье ускоряет выздоровление или хотя бы облегчает самочувствие при простуде. Заставлять себя пить через силу не стоит. Иначе можно получить отравление водой — как 54-летняя женщина, которая пила по стакану воды в час 25 и под конец дня попала в реанимацию. При простуде вполне достаточно двух-трех чашек теплого чая в день.

Есть много меда. Одна-две чайные ложки меда могут облегчить кашель 26 у детей при простуде. Но данных о том, что мед помогает лечить ОРВИ, нет. Детям младше года и детям с аллергией мед давать нельзя 27 .

Банки. До сих пор не доказано 28 , что банки, которые нам ставили на спину в детстве, хоть как-то воздействуют на организм человека. Адепты традиционной китайской медицины считают, что банки улучшают кровоснабжение кожи. Правда, непонятно, как это поможет избавиться от вирусов, вызывающих простуду. Скорее всего — никак.

Как лечить простуду: бюджетные средства, которые действительно помогают

Лайфхакер нашёл лучшие лекарства от простуды и выяснил, стоит ли пытать себя горчичниками и полосканием с йодом и покупать противовирусные препараты.

Простуда — это не диагноз. Это общее бытовое название для заболеваний, которые атакуют нас преимущественно зимой и осенью, когда на улице холодно.

Простуду узнают по насморку, заложенному носу, больному горлу, кашлю, головной боли и слабости. Иногда поднимается температура.

Откуда берётся простуда

Простуду вызывает вовсе не холод, как можно подумать исходя из её названия. Обычно простуда — это вирусная инфекция, то, что в карточках обозначают аббревиатурой ОРВИ.

Вокруг нас существует огромное количество вирусов, которые вызывают похожие симптомы. Вирусы распространяются через воздух или прикосновения Common cold в местах, где собирается много людей: в транспорте, офисах, школах. Когда микробы попадают в организм, наш иммунитет отвечает на атаку и вырабатывает антитела — защитные белки, которые убивают вирус. На это уходит несколько дней, от трёх до десяти, а после иммунитет уничтожает микроб.

Вирусы распространяются в холодное время года, и точно не известно, почему так происходит. Есть теория, что при низких температурах наш иммунитет слабеет и хуже отражает атаки вирусов Can Being Cold Really Make You Sick? . Это значит, что в простуде виновата всё же не забытая шапочка, а неготовность организма к борьбе с микробами.

Кстати, грипп тоже относится к тем самым «простудным» ОРВИ, но это куда более сложный и опасный вирус. Как с ним справляться, Лайфхакер уже писал.

Как лечить простуду

Простуда на самом деле проходит сама собой примерно за неделю, когда появляются антитела. Но мы можем помочь организму легче перенести болезнь.

Оставайтесь дома и отдыхайте

Конечно, мы очень заняты и не можем себе позволить расслабляться из-за насморка. Но организм тоже очень занят: он завален борьбой с вирусами. И его дедлайн важнее.

Постельный режим — как раз то, что нужно при плохом самочувствии.

Кроме того, респираторные вирусы (те, что поражают дыхательную систему) очень заразны. Если вам хватает сил идти на работу или на учёбу даже больным, то подумайте, что вы можете передать вирус ослабленному человеку. И ему будет не так легко справиться с простудой.

Пейте больше жидкости

Это не совет из серии «пейте восемь стаканов в день». Жидкость действительно нужна при простуде. Компот из сухофруктов или тёплый чай помогает справиться с неприятными симптомами. В день надо выпить на 3–5 чашек больше, чем когда вы здоровы.

Когда в организме достаточно жидкости, всем слизистым (которые больше всего страдают от действия вирусов) легче работать. Когда человек болеет и много пьёт, у него легко выходит мокрота из лёгких и слизь из носа, а значит, вирусные частицы не задерживаются в теле.

При лихорадке тело теряет много влаги, поэтому высокая температура тоже повод выпить чашку чая.

В чай можно добавлять отвары трав: ромашки, липы, шалфея. Они помогают смягчить симптомы простуды и приносят хоть какое-то разнообразие в чайное меню.

Используйте капли в нос

Капли в нос бывают разными, потому что и насморк бывает разным.

1. Капли с солёной водой. Солевой раствор 0,9% — хорошее средство для увлажнения слизистой. Оно поможет мягко промыть нос и удалить слизь. Некоторые производители предлагают морскую воду, но вообще можно использовать обычный физраствор, который продаётся в аптеке: он дешевле. Солёную воду можно приготовить и дома. Для этого чайную ложку соли нужно растворить в одном литре воды. Закапывать такую воду можно часто, каждые полчаса. Тогда вы действительно почувствуете всю силу простого средства.
2. Масляные капли. Помогают, когда нос не заложен. Они увлажняют слизистую и облегчают дыхание.
3. Сосудосуживающие капли. Они убирают отёк носа, при котором невозможно дышать. Такие капли нужно применять с осторожностью: не использовать их дольше пяти дней, чтобы не вызвать привыкания, не превышать дозировку, указанную в инструкции, чтобы не спровоцировать отравления действующим веществом (особенно это важно для детей).

Помогайте горлу

Больному горлу лучше всего помогает мягкая терапия: тёплый чай мелкими глотками, тёплое полоскание, леденцы для рассасывания.

Полоскать горло лучше тем, что вам приятно. Например, теми же отварами трав: ромашкой или календулой.

Не заставляйте себя делать эликсиры из йода, соды или алоэ на керосине.

Задача полоскания — облегчить боль и глотание, а не уничтожить всё живое. Вирус всё равно нельзя смыть таким способом.

Используйте обезболивающие

Когда просто раскалывается голова, не заставляйте себя страдать и принимайте средства на основе ибупрофена или парацетамола.

Дайте поработать температуре

Сбивайте температуру выше 38,5 °C. До этой цифры лучше с лихорадкой не бороться, потому что она нужна для уничтожения вирусов. Конечно, если вы плохо себя чувствуете, то лучше себе помочь обезболивающими и жаропонижающими средствами.

Проветривайте комнаты и гуляйте

Сквозняк и свежий воздух из форточки не вызовут ухудшений. Наоборот, они помогут. Проветривание — это способ очистить воздух в комнате от микробов, самый простой и доступный метод дезинфекции.

Спокойные прогулки на свежем воздухе тоже помогают почувствовать себя лучше, только гулять нужно не в торговом центре, а в парке или хотя бы аллее, где не так много людей.

Конечно, прогулки — это средство на случай, когда вы чувствуете себя более-менее нормально или уже выздоравливаете.

Как не надо лечить простуду

Получается, что простуда проходит сама собой и лечить её не надо. Но это трудно принять, хочется как можно быстрее что-то сделать и как-то воздействовать на организм — не сидеть же сложа руки? Но именно это и надо делать. При простудных заболеваниях уход и режим — это и есть лечение, не надо недооценивать их важность.

Когда руки тянутся к аптечке, запомните, чего делать не надо:

1. Пить антибиотики. Антибиотики действуют только на бактерии и не убивают вирусы. Пить антибактериальные препараты без показаний опасно: можно собрать букет побочных явлений и вырастить на себе супербактерию, которая не будет поддаваться лечению. Лайфхакер уже писал об этом подробно.
2. Покупать в аптеке противовирусные средства и иммуномодуляторы. Они не имеют доказанной эффективности, 100% работают только на опустошение кошельков. То же относится и к гомеопатии.
3. Ставить горчичники и парить ноги. То, что так любят бабушки и родители, слишком опасно: велик риск получить ожог от горячей воды или горчицы. Эти процедуры не уничтожают вирусы. По секрету скажу, что в медицинских колледжах их проходят в рамках темы «Отвлекающие процедуры», чтобы пациент чувствовал заботу и меньше думал о болезни.
4. Пить витамины горстями. Особенно витамин С. Когда-то думали, что он помогает при простуде. Это не так 5 Tips: Natural Products for the Flu and Colds: What Does the Science Say? , но старые поверья живут долго.

Чем опасна простуда

Для более-менее здорового человека простуда не опасна. Но если издеваться над собой и не давать организму выздоравливать, она может привести к осложнениям. Например, к вирусной инфекции присоединится бактериальная, которую надо долго лечить, или простуда перейдёт в пневмонию. Кроме того, инфекция может стать хронической, то есть она будет постоянно возвращаться.

Так что любая простуда — повод заняться собой и дать себе время на восстановление.

Когда обращаться за помощью

За маской простуды могут скрываться более серьёзные заболевания. Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если:

1. Симптомы не проходят уже три недели.
2. Какой-то симптом стал очень сильным или вызывает боль.
3. Стало трудно дышать.
4. Появилась боль в груди.